Millal sa viimati tundsid tõelist lõbu, naudingut, rõõmu hetkest, millestki, mida tegid? Ma räägin palju sooritusest. See võib jätta (vale) mulje, et iga hetk peab… Read More »Millal viimati tegid midagi puhtalt oma lõbuks?
Tipus ei saa olla üksi. Mida keerulisemad situatsiooni, suurem vastutus ja olulisem mõju igal valikul on, seda rohkem toetavat meeskonda vajab sportlane enda ümber. Nii… Read More »Tipus ei saa olla üks
Hea sooritus eeldab keskkonda, kus sportlane saab vabalt tegutseda Trenn käib. Treener jagab ülesandeid, annab tagasisidet. Tee seda, vaata seda. Tegid seda. Ei kasutanud… Read More »3 kriteeriumi, millega kujundada spordirõõmu ja tipptulemusi toovat keskkonda
Soorituspsühholoogia võtted teadlikumaks treeninguks Soorituspsühholoogias räägitakse palju teadlikust treenimisest (ingl.k. deliberate training), mis eristab tippsooritajaid, olgu selleks sportlast, kunstnikku või riskifondide juhti ja ajukirurgi keskpärastest.… Read More »5 soovitust efektiivsemaks treeninguks
ENESEKONTROLL JA VAIMSE TUGEVUSE VÄLJAKUTSE Kui suudame enda käitumist kontrollida, saavutame suurema tõenäosusega oma eesmärgid. Enesekontroll aitab meil kiirelt teha oma pes otsuseid, milline käitumine… Read More »Vaimne treening spordis: Enesekontroll
Tartu Ülikool Spordiklubi korraldab harrastus- ja tervisesportlastele kasulikke koolitusi, mis aitavad teha targemaid ja toetavaid valikuid oma sporditeel. Selle aasta avaloenguks on vaimsetele oskustele keskenduv… Read More »Koolitus: Psühholoogilised oskused kui võti spordi juures püsimisel
Tippsportlase kuvandiga käib kaasas uskumus, et sportlane peab keskenduma vaid oma spordi tegemisele, 100% fokusseerima igas oma elu aspektis trennile, taastumisele, võistlustele – kõigele, mis… Read More »100% sportlane? Miks on vaja tippsportlasena olla mitmekülgne
Vaimne treening on igaühe jaoks erinev. Nii sobivad tehnikad, situatsioonitaju kui ka kaasnevad tunded ja tulemused sõltuvad inimesest, tema kogemusest ja väljakutsetest. Kui sinu eesmärk… Read More »Vaimset tugevust toetavad küsimused
Eesmärkide seadmine on oskus, mida saab õppida. Samas, olen kindel, et sul on see oskus olemas, kuid eesmärkidega ja nende saavutamisega seoses on nii palju… Read More »Eesmärkide seadmist toetavad ja takistavad faktorid
Soorituspsühholoogia salarelv – vaimne vastupidavus Tihti arvatakse, et inimese vaimne tugevus on sünniga kaasa antud ja kui sul seda pole, siis polegi midagi teha. Spordipsühholoogias… Read More »Vaimse vastupidavuse tööriistakast